Druk op de afbeelding om je geweldige cadeau te bestellen.
Kies je productkleur, maat of voeg een tekst of foto erbij als je het nog mooier wilt maken.(Bij sommige illustraties of tekst is de kleur ook naar jouw smaak te passen)
Voel je je aan het einde van de dag vaak uitgeput door alles wat op je afkomt? De nieuwe SPS Monitor helpt je om te ontdekken hoe gevoelig je bent voor prikkels. Psycholoog Véronique de Gucht (Leids Universiteit) ontwikkelde deze vragenlijst om hoogsensitiviteit beter in kaart te brengen. ‘Het is geen modewoord, maar een eigenschap met zowel uitdagingen als voordelen.’
De veelzijdigheid van hoogsensitiviteit
Mensen met een hoge gevoeligheid ervaren prikkels intenser. Dit kan gaan om geluiden, geuren of emoties van anderen. Tot nu toe lag de focus in onderzoek vaak op de negatieve aspecten, zoals snel overprikkeld raken. ‘Maar hoogsensitiviteit heeft ook sterke kanten,’ zegt De Gucht. ‘Veel mensen voelen diep mee met anderen of kunnen ontroerd raken door kunst en muziek. Die positieve dimensies wilde ik beter in beeld brengen.’
Ontdek jouw gevoeligheidsprofiel
Daarom ontwikkelde De Gucht de SPSQ, een wetenschappelijke vragenlijst die inmiddels is omgezet naar de gebruiksvriendelijke SPS Monitor.
Na het invullen krijg je direct een overzicht van je scores op verschillende gevoeligheidsschalen, vergeleken met een grote groep mensen. Dit inzicht helpt je om te begrijpen waarom bepaalde situaties je energie kosten of juist geven.
Zet hoogsensitiviteit in je voordeel in
Wat kun je doen met deze kennis? ‘Als je weet dat je snel overprikkeld raakt, kun je beter plannen. Bijvoorbeeld door rustmomenten in te bouwen na sociale activiteiten. Maar het kan je ook helpen om je talenten bewuster in te zetten. Wie hoog scoort op sociale effectiviteit, begrijpt anderen vaak intuïtief en is daardoor sterk in advies- en coachingsrollen.’
Meer dan een test: een startpunt
De Gucht benadrukt dat de monitor geen zelfhulptool is. ‘Voel je je structureel uitgeput of gestrest? Dan is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Deze vragenlijst is een eerste stap om jezelf beter te begrijpen, niet een vervanging voor therapie.’
Veel psychologen gebruiken de monitor inmiddels als hulpmiddel in gesprekken met cliënten. De uitkomsten kunnen aanknopingspunten bieden voor verdere begeleiding.
Hoogsensitiviteit serieus nemen
Samen met de Vlaamse Vereniging voor Hoogsensitieve Personen onderzoekt De Gucht hoe hoogsensitiviteit en werkstress samenhangen. ‘We kijken of er een verband is tussen hoge scores op de SPSQ en de kans op burn-out. De verzamelde data helpen ons om de vragenlijst verder te verfijnen.’
Haar doel? Hoogsensitiviteit uit de zweverige hoek halen. ‘Het is geen hype of een vaag begrip, maar een concreet persoonlijkheidskenmerk. Door inzicht te krijgen in je gevoeligheid, kun je bewuster keuzes maken en je sterke kanten benutten.’
Doe de test en ontdek jouw gevoeligheid
Ben je benieuwd hoe gevoelig je bent voor prikkels? Wil je weten hoe je jouw sensitiviteit beter kunt inzetten in het dagelijks leven? Vul de SPS Monitor in en krijg direct inzicht in jouw scores. Gebruik deze kennis om bewuster met prikkels om te gaan en je krachten optimaal te benutten!
Oeps, mijn score was…
